Lanches escolares saudáveis: ideias práticas para preparar a lancheira
Preparar lanches escolares saudáveis é uma forma simples de melhorar a alimentação das crianças e dos jovens. Estas pequenas refeições representam uma parte importante da ingestão energética diária e podem contribuir para a concentração, a memória e o rendimento escolar. Ao mesmo tempo, os lanches são frequentemente compostos por produtos ricos em açúcar, gordura e sal, como […]
Cardápio semanal infantil: refeições saudáveis para crianças de 2 a 10 anos
São 6h45 da manhã. A criança ainda está com sono, o adulto precisa se preparar para o trabalho e, de repente, surge a pergunta: “O que vamos colocar na lancheira hoje?” No almoço, aparece outro desafio. O prato tem arroz, feijão, frango e legumes, mas a criança aceita apenas o arroz. À noite, o cansaço aumenta […]